Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Новости [678]
Непознанное [34]
Любовь и отношения [25]
Семья, дети [40]
Стиль жизни [59]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Жизнь » Семья, дети

Как обеспечить ребенку здоровый сон

15.10.2011, 07:12

Если мы, взрослые, проводим во сне приблизительно восемь часов в сутки, то младенец спит до двадцати часов. Вот почему так важно подготовить все необходимое для его здорового сна еще до его рождения. Существует множество факторов, которые играют важную роль в обеспечении нормального и здорового сна новорожденного ребенка.


Как обеспечить ребенку здоровый сон


Подготовка ко сну

Почаще гуляйте. А перед сном желательно, чтобы малыш не играл в подвижные игры и не перевозбуждался. Лучше, если малыш каждый день будет ложиться в одно и то же время.

Одни малыши засыпают у материнской груди, другие только после того, как мама споет песенку или прочитает сказку, третьих обязательно нужно выкупать, чтобы они заснули и т.п. Хорошо изучив привычки и предпочтения своего ребенка, вы сможете найти свой ритуал отхода ко сну.

Температура и влажность в помещении

Эти факторы являются одной из самых важных составных здорового сна ребенка. Учтите, что высокая температура в помещении и низкая влажность – это одна из наиболее частых причин нарушения сна у детей.

Температура в комнате малыша не должна быть выше 20˚С, а влажность находиться в пределах 50-70 %. Поэтому так важно перед сном, да и на протяжении дня проветривать комнату. Кстати, не помешает приобрести термометр и гигрометр. Чаще делайте в комнате младенца влажную уборку. Если есть такая возможно, выносите ребенка почаще спать на свежий воздух. 


Общая обстановка

Пока малыш спит, не обязательно ходить на цыпочках – пусть привыкает к шуму. Но и устраивать просмотр телевизора или прослушивание музыки во время сна новорожденного ребенка не стоит.

Обязательно приобретите ночник. Если ребенок проснется ночью, не нужно будет нарушать еще более его сон ярким светом, пока вы будете менять ему пеленки или подгузник.

Как выбрать детскую кроватку и постельные принадлежности


Она должна быть максимально удобной и комфортной, из нетоксичных материалов, лучше из дерева. Расстояние между прутиками на стенке кроватки не должно превышать семи, но быть не менее двух-трех сантиметров. Матрас подберите жесткий, ортопедический. Изготовлен он должен быть только из экологически чистых материалов. Это же касается и подушки. Хотя до года ребенку она вообще не понадобится, так как может навредить позвоночнику.

Одеяло для ребенка лучше приобрести из натуральной шерсти. Постельное белье обязательно должно быть пошито из натуральных тканей. Его нужно чаще стирать.

Одежда

Ни в коем случае не следует укутывать ребенка, так как у него недостаточно хорошо еще развита терморегуляция, и он может перегреться. Из-за этого он будет часто просыпаться и плакать ночью.

Подгузники

Как бы ни критиковали одноразовые подгузники, все же они значительно улучшают качество сна новорожденного ребенка. Ведь он не мерзнет, проснувшись мокрым ночью, его не нужно несколько раз за ночь будить для переодевания и т.д. Так что, если у малыша нет опрелостей и аллергии, можете смело на ночь надевать ему подгузник.

Организация правильного питания

Ребенка перед сном желательно не перекармливать, но и оставлять голодным тоже не стоит. Иначе он будет несколько раз просыпаться ночью и требовать грудь или бутылочку со смесью.
Категория: Семья, дети | Добавил: MokkO | Теги: дети, семья
Просмотров: 1447 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск