Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Украшения, аксессуары [61]
События в стиле Luxe [285]
Красота [116]
Личности [21]
Модная одежда и обувь [128]
Диеты, фитнес, похудение [26]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Стиль » Диеты, фитнес, похудение

Бодифлекс с Мариной Корпан - эффективная методика похудения

Среди разнообразных техник похудения большую популярность в последние годы приобрел бодифлекс. Заниматься бодифлексом можно в любом возрасте, независимо от комплекции и физической подготовки, а регулярные занятия дают заметный результат, даже если вы занимаетесь в домашних условиях. Это делает бодифлекс любимым занятием для большинства женщин, которые хотят поддерживать себя в форме и следить за фигурой.


Бодифлекс с Мариной Корпан



Суть бодифлекса как методики – в сочетании физических упражнений и специфической дыхательной гимнастики. Именно это сочетание позволило бодифлексу стать одним из самых эффективных методов избавления от лишнего веса. 

Лучше всего выполнять упражнения в утреннее время – это усиливает их эффект. Если делать упражнения ежедневно, не пропуская ни одного дня, можно заметить, как фигура приобретает привлекательные очертания, целлюлит исчезает, пропадает двойной подбородок, а кожа лица и тела становится более подтянутой и упругой. Бодифлекс способствует улучшению иммунитета, улучшает кровообращение, укрепляет связки и суставы, ускоряет метаболизм. 

Упражнения бодифлекса на первый взгляд могут показаться необоснованно простыми: отведение ноги в сторону, растяжка, ножницы, и так далее. Секрет их успеха кроется в дыхательной гимнастике. В процессе занятия организм человека обогащается кислородом путем аэробного дыхания, что способствует ускорению обмена веществ и быстрому расщеплению жиров. Каждое упражнение делается в три подхода, перед каждым из которых необходимо максимально вдохнуть воздух, а затем выдохнуть и задержать дыхание. Убедиться в эффективности данной методики вы можете, выполняя ежедневно упражнения бодифлекс с Мариной Корпан. Видеоуроки занятий можно без проблем найти в интернете, поэтому вы можете заниматься в любой удобный день у себя дома, не тратя лишнего времени на поход в спортзал. Уже через неделю постоянных занятий вы заметите первые результаты – жировых отложений станет значительно меньше, и в этом будет заслуга дыхательной гимнастики.

Нередко люди спрашивают, чем бодифлекс отличается от других современных методик похудения. Действительно, фитнес-центры предлагают самые разные программы для женщин, среди которых большой популярностью пользуется пилатес. Посмотрите пилатес упражнения видео, чтобы понять, каковы особенности этой эффективной методики, и в чем ее отличия от системы бодифлекса. Эти отличия очевидны - бодифлекс сочетает в себе правильное дыхание и физические упражнения. Дыхательная работа усиливает эффект растяжек и напряжений в разы. Суть пилатеса – совсем в другом: если в бодифлексе для достижения результата очень важно правильно дышать и в нужные моменты задерживать дыхание, то в пилатесе ключ к успеху – плавное и медленное выполнение каждого движения, полная концентрация на собственном теле в течение длительного времени. Основное внимание в пилатесе уделяется мышцам пресса, в то время как упражнения бодифлекса охватывают все мышцы.

При желании вы можете сочетать занятия бодифлексом и пилатесом - это даст двойной положительный эффект.

Категория: Диеты, фитнес, похудение | Добавил: W-o-L (06.03.2012)
Просмотров: 2306 | Теги: диеты, похудение, фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск