Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Украшения, аксессуары [61]
События в стиле Luxe [285]
Красота [116]
Личности [21]
Модная одежда и обувь [128]
Диеты, фитнес, похудение [26]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Стиль » Диеты, фитнес, похудение

Эффективные разгрузочные дни

Известно, что в процессе похудения очень помогают разгрузочные дни. От диет они отличаются тем, что они никоим образом не влияют на здоровье. В разгрузочный день не надо полностью отказываться от пищи, нужно просто кое в чем себя ограничивать. Много усилий от вас не потребуется. Зато вы увидите, как быстро похудеть можно, используя такой метод. Кроме того, разгрузочные дни на кефире или яблоках подходят совершенно всем.


Эффективные разгрузочные дни



Сейчас диетологами разработано множество различных вариантов разгрузочных дней. Встречаются самые оригинальные сочетания продуктов! Учитываются вкусы вегетарианцев и любителей рыбы и мяса. Таким образом, можно не только принести пользу своему организму, но и поесть любимых продуктов.


Разгрузочными бывает как дни, так и целые недели. В последнем случае это сочетание разных разгрузочных дней в разных комбинациях. Их можно подобрать персонально или выбрать из уже разработанных готовых меню. Сегодня мы рассмотрим разгрузочные дни на яблоках и кефирные разгрузочные дни.


Яблочный день



Разгрузочные дни на яблоках существуют в разных вариантах. Самый строгий день: за сутки надо съесть только полтора килограмма яблок, кроме них нельзя ничего. Даже пить запрещается.


Другой вариант: те же полтора килограмма разделить на 5-6 порций и, соответственно, употребить их за столько же приемов. Вместе с яблоками разрешается выпивать обезжиренный кефир (0,5 стакана на яблоко).


И последний, самый мягкий вариант. В день можно есть неограниченное количество яблок и пить много жидкости. Подойдут травяные отвары или чай без сахара. Разгрузочные дни на яблоках желательно устраивать 1-2 раза еженедельно. Для сохранения веса можно делать разгрузку 1-2 раза в месяц.


Кефирный день



Разгрузочные дни на кефире довольно жесткие. За целый день надо выпить полтора литра кефира. Это положительно влияет на вашу фигуру, а также полезно для здоровья, ведь кефир обладает лечебными свойствами. Например, он нормализует обменные процессы в организме, действует, как успокоительное, стабилизирует нервную и сердечно-сосудистую системы, очищает печень, укрепляет иммунитет, выводит шлаки.


Итак, исходя из всей этой информации, видно, что разгрузочные дни необходимы для вашего организма. Но нельзя наверняка сказать, какой разгрузочный день подойдет именно вам, так как все зависит только от особенностей организма.

Категория: Диеты, фитнес, похудение | Добавил: W-o-L (30.09.2011)
Просмотров: 1267 | Теги: диеты, похудение, фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск