Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Украшения, аксессуары [61]
События в стиле Luxe [285]
Красота [116]
Личности [21]
Модная одежда и обувь [128]
Диеты, фитнес, похудение [26]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Стиль » Диеты, фитнес, похудение

Йога против целлюлита

Узнайте о том, как комплекс йоги для похудения не только помогут вам сжечь жир, но и избавят вас от целлюлита.


Йога против целлюлита


 Йога не только придаст мускулам ваших ног сексуальную форму, с ее помощью можно и разгладить «апельсиновую корку» на бедрах. Целлюлит указывает на застой лимфы в тканях вашего организма. Для тех, кто забыл курс школьной программы по биологии, напоминаем: лимфа – бесцветная жидкость, чем-то похожая на кровь, но не содержащая тромбоцитов и красных кровяных тельцов – эритроцитов. Занятие йогой для похудения помогают лимфе легче протекать сквозь участки жировой прослойки, выводя токсины и уменьшая целлюлит. Предлагаем вам две позы йоги, которые особенно эффективно улучшают циркуляцию лимфы и, тем самым эффективно помогают бороться с целлюлитом. 

Модифицированная стойка на плечах (ardha salamba sarvangasana)

Лягте на спину, руки прижмите к бокам. Согнутые в коленях ноги поднимите вверх, подведя колени к подбородку. Кисти рук разместите под бедрами, так чтобы их поддержать. Локти оставьте на пол. В этой позе замрите и сделайте 8 – 10 дыхательных движений. Затем медленно расслабьте колени и мягким обратным движением вернитесь в исходное положение.

Поза плуга (halasana)

Примите описанную выше позу полустойки на плечах. Затем вытяните ноги и закиньте их через голову. Носки ног должны касаться пола. Руки, лежащие на полу, должны быть вытянуты, ладони направлены вниз. Задержитесь в позе на 8 – 10 дыхательных движений, затем вернитесь в положение полустойки с коленями у подбородка, а потом вытянетесь на полу.

Эти асаны следует разучить и делать их раз в два дня, добавив их к своим обычным тренировкам. В сочетании с массажем и правильным питанием такая йога от целлюлита поможет вам быстро приобрести форму.
Категория: Диеты, фитнес, похудение | Добавил: Lucille (02.09.2011)
Просмотров: 1301 | Теги: похудение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск