Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Украшения, аксессуары [61]
События в стиле Luxe [285]
Красота [116]
Личности [21]
Модная одежда и обувь [128]
Диеты, фитнес, похудение [26]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Стиль » Диеты, фитнес, похудение

Как похудеть после праздника? Очищающая диета

Вот и закончились праздники, а вместе с ними и череда застолий, о которых вы до сих пор не можете забыть: шампанское, икра, оливье, пельмени, наконец, шоколадный торт… Стоит лишь вспомнить обо всем этом, как по телу пробегает сладкая дрожь. 

Чтобы вновь перейти к здоровому образу жизни и похудеть после праздника необходимо, прежде всего, подумать о том, как избавить ваш организм от шлаков, забивших пищеварительную систему во время праздников. Для этой задачи хорошо подойдет очищающая диета, которой нужно придерживаться в течение нескольких дней. Благодаря правильному питанию, вы почувствуете себе лучше, а к тому же быстро вернетесь к прежнему режиму питания, забыв про все праздничные излишества.


Как похудеть после праздника? Очищающая диета


Несколько небольших советов как похудеть после праздника


Завтрак: прежде всего, начните утро с апельсинового сока, лучше всего свежевыжатого. В нем содержится огромное количество витамина С, который поможет вам взбодриться. Чтобы заполнить желудок, съешьте мисочку мюслей или другого сухого завтрака, заправленного натуральным йогуртом или просто кефиром. Постарайтесь воздержаться от кофе, лучше всего выпить чашечку зеленого чая.

Обед: наилучший выбор – овощи, сваренные на пару. Если они кажутся вам слишком пресными, заправьте соевым соусам, а также всевозможными травками. Чтобы сделать обед сытнее, добавьте продукты с высоким содержанием белка – яйцо, куриную грудку или нежирную рыбу. Можно также съесть и ломтик цельнозернового хлеба. Очищающая диета не заставляет вам отказываться от десерта – закончите обед фруктами (можно и в виде салата) или приготовьте смузи, которые помогут вашему пищеварению. Самое главное, решительно откажитесь от остатков торта и других тяжелых десертов, сохранившихся в укромном уголке вашего холодильника.

Полдник: перекусите яблоком или мандарином, а также съешьте чашечку хлопьев, добавив к ним йогурт или другие кисломолочные продукты, способствующие пищеварению. Можно слегка подсластить их ложечкой меда, который также способствует детоксикации организма.

Ужин: Вечером обманите голод с помощью горячего овощного супа, сварив его изо всех свежих и замороженных овощей, имеющихся в вашем доме – капусты, моркови, сельдерея, зеленой фасоли и т.д. Можно добавить к ним и бульонный кубик, а также 1 – 2 небольших картофелины. Тарелочка такого супа – идеальная пища для вечера. Клетчатка, которая содержится в овощах, поможет вам очистить пищеварительную систему. Чтобы лучше спать, выпейте перед сном травяной настой ромашки либо вербены.

Кроме того, очищающая диета требует и потребления большого количества жидкости. Это может быть обычная вода, которую следует пить небольшими глоточками. Заменить ее можно и зеленым чаем в термосе, ведь этот напиток, богатый антиоксидантами, еще более полезен и к тому же позволяет заглушить чувство голода.
Категория: Диеты, фитнес, похудение | Добавил: Lucille (21.01.2012)
Просмотров: 1371 | Комментарии: 1 | Теги: диеты, похудение, фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск