Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Украшения, аксессуары [61]
События в стиле Luxe [285]
Красота [116]
Личности [21]
Модная одежда и обувь [128]
Диеты, фитнес, похудение [26]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Стиль » Диеты, фитнес, похудение

Как заставить себя заняться фитнесом? 5 шагов для достижения результата

Прежде всего, давайте уйдем от поставленной формулировки. Не надо себя «заставлять», иначе вряд ли вы добьетесь каких-либо результатов и напрасно потратите время, нервы и деньги. В первую очередь, вам необходимо изменить свое отношение к поставленной задаче. Вы должны подумать, чего именно хотите добиться: улучшения здоровья и физической подготовки, снижения веса или поддержания фигуры. Это необходимо, чтобы вы дали себе отчет в том, что не опустите руки в начале движения к цели. Для упрощения этой задачи предлагаем вам рассмотреть весь процесс пошагово.


Как заставить себя заняться фитнесом? 5 шагов для достижения результата


Шаг 1. Представьте, какие именно возможности откроются перед вами, когда вы добьетесь своего. Ведь занимаясь фитнесом, вы с легкостью сможете сбросить вес, улучшить состояния здоровья, фигуру и носить более обтягивающие и откровенные вещи.

Вы должны четко нарисовать себе конечный результат, чтобы всякий раз, когда вас посетят сомнения, вы могли поддержать сами себя. Ни кто вас заставлять не будет, это нужно только вам, поэтому нужно четко знать чего свою цель и не сбиваться с пути ни на йоту.


Шаг 2. После того, как четко определились, что фитнес для похудения - это то, что вам нужно, необходимо придать наибольшую значимость этому. Обдумайте все ваши посторонние планы, четко сформулируйте, как собираетесь воплотить их в жизнь, и не дайте собственной лени помешать вам. «Занятие фитнесом» - задача номер один для вас. Запомните это!

Шаг 3. Теперь фитнес на первом плане? Отлично! Посоветуйтесь с тренером, какие тренировки подойдут вам больше всего. Узнайте у диетолога, какой вид диеты подойдет под ваши занятия и график дня. Приобретайте все необходимое и приступайте к выполнению задачи.

Главное сейчас для вас - не сбиться с намеченного графика. Есть время для фитнеса, есть - для работы, есть - для отдыха.

Важный момент, который следует осознать: изнуряющие тренировки с самого начала пользы не принесут. Лучше заниматься два раза в день по 15-20 минут, а когда привыкните к нагрузкам, можно увеличивать время занятий. Фитнес не должен быть в тягость.

Шаг 4. Не забывайте про питание. Бутерброды в вашем случае - не еда! Определитесь, какая диета вам нравится, и строго соблюдайте её. Основная проблема может возникнуть с обедом. Постарайтесь брать обед с собой на работу.

Следует исключить из рациона мучное, сахар, алкоголь (особенно пиво). Уделяйте внимание качеству пищи.

Шаг 5. Фитнес – групповое занятие. Не мешало бы найти единомышленников и заниматься вместе. Обсуждать достигнутые результаты, делать упражнения для похудения живота, бедер и поддерживать друг друга намного легче с друзьями, которые занимаются рядом с вами.

Ну и последнее: верьте в себя. И все у вас получится!
Категория: Диеты, фитнес, похудение | Добавил: W-o-L (10.10.2011)
Просмотров: 1475 | Комментарии: 11 | Теги: диеты, похудение, фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск