Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Украшения, аксессуары [61]
События в стиле Luxe [285]
Красота [116]
Личности [21]
Модная одежда и обувь [128]
Диеты, фитнес, похудение [26]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Стиль » Диеты, фитнес, похудение

Мифы и правда о похудении

Многие из тех, кто задумался о похудении, для достижения своей цели начинают прибегать к различным ухищрениям — лишь бы добиться результата максимально быстро. Рассмотрим самые распространенные мифы, касающиеся похудения.


мифы и правда о похудении


Миф: Интенсивные тренировки позволяют похудеть сразу на несколько килограммов

Доля правды в этом есть, ведь профессиональные спортсмены в течении тренировки теряют 5-7 килограммов, поскольку максимально задействуют ресурсы своего организма. Но стоит учитывать, что в данном случае потеря массы идет за счет жидкости, в то время как количество жира практически не изменяется. Естественно, что организм без должного уровня тренированности может просто не выдержать такой нагрузки.

Миф: После занятия весы показывают, сколько ушло веса

Для того, что бы оценить результат, некоторые люди взвешиваются до тренировки, а затем после нее. Таким образом, они делают вывод о количестве сброшенного веса, но это в корне неверно. Ведь снижение массы произошло от потери организмом жидкости, которую он потом успешно компенсирует в течение суток. Кстати, стоит учитывать, что колебания веса в течение суток могут составлять 1-2 килограмма в зависимости от потоотделения и объема потребляемой жидкости.

Миф: Главная цель – потеря килограммов

Просто сбросив лишние килограммы, можно добиться кратковременного эффекта. Для достижения постоянного результата необходимо за счет тренировок и сбалансированного питания добиться оптимизации процессов обмена веществ, благодаря чему организм не будет запасать лишний жир, станет выносливым, а мышцы – тренированными. Для достижения этого времени требуется затратить больше, зато и сохранять полученный результат будет намного проще.

Миф: Существуют виды спорта, идеальные «для сжигания жира»

В этом мифе есть небольшая доля правды, поскольку некоторые виды спорта являются более эффективными в борьбе с лишним весом. К ним относятся: плавание, бег, велосипед, лыжи, коньки. Выделяют именно эти виды по той причине, что в них нагрузка ложится практически на все группы мышц.

Миф: На теле не должно быть жира

Физиологическое строение организма предполагает обязательное наличие жировой прослойки в определенных областях человеческого тела. К тому же, жир просто необходим для нормального функционирования организма. Так, пониженное количество жира в женском организме часто является причиной невозможности зачатия ребенка. Поэтому не стоит ставить цель полностью избавиться от жира, необходимо только удалять его избытки.

Миф: Специальные мази и кремы помогают похудеть

Информационное поле переполнено рекламой средств, которые якобы без проблем уберут лишний жир в тех местах, где это требуется. Но на самом деле, действие их заключается не в сжигании жира, а совершенно в другом:

Мази и кремы вызывают только косметический эффект.

Специальное белье может оптимизировать нагрузку во время тренировки и увеличить потоотделение в конкретном месте. Но это мало влияет на расщепление жиров.

Миостимуляторы, воздействуя на мышцу, заставляют ее работать. Но чаще всего эти мышцы не задействованы в повседневной деятельности, и это приводит к тому, что расщепление жировой ткани не происходит достаточно интенсивно.

Подведем итог:

Для сжигания жира не существует чудодейственных средств и упражнений. Чтобы добиться и удержать эффект похудения, необходимо заниматься по правильно подобранной системе тренировок. А за одну тренировку можно добиться только лишь кратковременного результата.

Источник - женский сайт www.yazvezdochka.ru

Категория: Диеты, фитнес, похудение | Добавил: W-o-L (14.01.2011)
Просмотров: 1902 | Теги: красота | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск