Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Украшения, аксессуары [61]
События в стиле Luxe [285]
Красота [116]
Личности [21]
Модная одежда и обувь [128]
Диеты, фитнес, похудение [26]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Стиль » Диеты, фитнес, похудение

Плоский живот - мечта каждой женщины

«Ну, что мне делать с пузиком!, - эту жалобу часто можно услышать от любой женщины. Даже совсем худые девушки порой жалуются на выступающий живот. Причины этому могут быть самые разные, о них и поговорим в нашей статье.


Плоский живот - мечта каждой женщины


 Продукты для пищеварения  сделают живот плоским


Иногда женщины сталкиваются со странным, и очень неприятным фактом. Любимые джинсы никак не хотят застегиваться на внезапно появившемся животе, хотя судя по весам, они не прибавили ни грамма. Дело в том, что величина вашего живота полностью зависит от съеденных вами продуктов. В 95 % случаев ваше «брюшко» свидетельствует о том, что бы питаетесь неправильно, либо о том, что в вашем организме происходит задержка воды.

Диетологи предупреждают нас против использования в пище полуфабрикатов и различных концентратов, в состав которых входит слишком много соли, задерживающей жидкость. Вместо этого нужно употреблять натуральные продукты, желательно без ГМО.

Предпочтение следует отдать свежим и вареным овощам и фруктам, в которых велико содержание магния, кальция и калия. Эти микроэлименты и помогают нашему организму вывести излишек воды, а также улучшают пищеварение. А ведь именно правильная работа нашего кишечника и способствует формированию плоского живота. Впрочем, не помешают и пре-биотики, которые помогут вам поддерживать баланс кишечной флоры. Многочисленные исследования показали: если число полезных бактерий будет меньше нормы – у вас может возникнуть проблема с лишним весом. Поэтому, если вы хотите иметь плоский живот, обязательно включите в меню фрукты, овощи и пре-биотики.

Продукты для насыщения

Заботиться о прессе – это вовсе не значит морить себя голодом! Специалисты предлагают нам составить сбалансированное меню из сытных, но при этом малокалорийных продуктов, например, постного мяса и рыбы, а также молочных продуктов с низким содержанием жира. До обеда можно включить в рацион и различные каши, сухие завтраки или картофель. Эти сытные продукты позволят вам дотерпеть до обеда, а не тянуться тайком за булочкой или печеньем. И, опять же, не забывайте о фруктах и овощах, которые содержат много клетчатки, помогающей наполнить желудок, а значит обмануть аппетит.

Упражнения на пресс для плоского живота 


Но, конечно, даже самое правильное питание не сделает плоский живот у женщины с растянутыми или просто нетренированными мышцами пресса. Если вы хотите избавиться от пузика, вам не обойтись без постоянных упражнений.

Каких? Решать только вам. Существует множество программ, направленных на укрепление пресса. Но все они действуют лишь в одном случае – заниматься нужно регулярно! Некоторые женщины считают, что если за день они сделают сотню отжиманий, они похудеют немедленно. К сожалению, это не так. А вот если вы будете делать по 30 отжиманий 2 –3 раза в неделю, то уже через месяц вы увидите свой твердый и плоский живот.

 Очень полезны и упражнения в воде. Эта жидкость, мягко массирует ваш животик, тонизирует его и незаметно разрушает жировые клетки. Вы можете попробовать различные программы – плавание, аквааэробику, аквабайк либо вотребайк. 

Массаж

Косметическая промышленность, например, такие фирмы как Yves Rocher, Liérac, Nuxe, предлагают женщинам множество средств для похудения, которые необходимо совмещать с массажем. Каждое утро и вечер массируйте живот по часовой стрелке с кремом для похудения, который должен содержать активное действующее вещество, чаще всего кофеин. При регулярном применении вы вскоре увидите результаты.

Если же ваш животик упорствует, и никак не желает стать плоским, обратитесь к специалистам в косметическую клинику. Совсем необязательно, что вам посоветуют сделать липоксацию, возможно, вам поможет специализированный массаж, аппаратные процедуры или иные методы, накопленные современной медициной.
Категория: Диеты, фитнес, похудение | Добавил: Lucille (20.02.2012)
Просмотров: 1631 | Комментарии: 8 | Теги: диеты, похудение, фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск