Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Украшения, аксессуары [61]
События в стиле Luxe [285]
Красота [116]
Личности [21]
Модная одежда и обувь [128]
Диеты, фитнес, похудение [26]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Стиль » Диеты, фитнес, похудение

Танцы! Не только развлечение, но и фитнес

Кто ни танцевал до упора в ночном клубе или на дискотеке? Яркая сальса или твист, задумчивый свинг со своим любимым под звуки медленной композиции – все это креативный путь выразить себя. А задумывались ли вы, что таким образом, вы сжигаете калории и приводите свое тело в тонус быстрее, чем выполняя комплекс физических упражнений для похудения? Следовательно, танцы можно использовать не только для развлечения, но и для фитнеса. Как это сделать, мы и расскажем в этой статье.


Танцы! Не только развлечение, но и фитнес


Вы, конечно, обращали внимание, насколько тренированным выглядят тела танцоров? Занимаются ли они классическим балетом, бальными или народными танцами, они всегда стройные и прекрасные. Занятия танцами придают форму ногам, бедрам, ягодицам, животу и рукам, а также помогают обрести силу, ловкость, гибкость и осанку.

Чтобы стать настоящей «танцующей королевой», воспользуйтесь 6 советами. 


1. Запишитесь в группу. В танцевальных классах, под руководством опытных инструкторов вам будет легче овладеть вашим телом. Если вы только начинаете занятия танцами, выберете группу для новичков, если совершенствуетесь – можно присоединиться к опытным танцорам. Если вы чересчур застенчивы и стесняетесь исполнять неловкие движения перед другими людьми, спросите у инструктора, где можно фитнес танцы скачать, и проработайте предложенные вам па дома. А может, у вас есть великолепно танцующий родственник или знакомый? В таком случае попросите его научить вас базовым движениям.

2. Будьте уверенны в себе. Конечно, не каждый сможет танцевать как Джон Траволта или Бритни Спирс. Одним людям чувство ритма дается от рождения, у других, как говорится, обе ноги левые. Но если вы позволите себе естественные движения и не будете бояться танцевальной площадки, ваш танец будет непринужденным. Попытайтесь просто почувствовать ритм. Музыка поможет вам постичь собственную душу и подскажет нужные движения для вашего тела. Будьте лишь уверены в себе, и у вас все получится.

3. Создайте свое фирменное движение. Совсем не нужно повторять лунную походку, бегущего человечка или робота. Вы должны поймать ритм и найти свое собственное танцевальное движения. Даже если вы лишь начинающий мастер степа, постарайтесь вставить его па в обычный танец. Вы можете попробовать рисовать вашими бедрами восьмерки, отводить руки вперед – назад или из стороны в сторону. Главное задействовать как можно больше мышц вашего тела.

4. Практика, практика, практика… Чем больше вы танцуете, тем лучше чувствуете, как это нужно делать, и тем легче подчиняется вам ваше тело. Лучше всего практиковаться в танцах ежедневно перед большим зеркалом, установленным в вашем доме. Поставьте любимый компакт диск, выберите подходящую одежду и начинайте исполнять хип-хоп или латину. Вы увидите, как здорово это у вас получится.

5. Не только движения. Обратите внимание и на руки, волосы, глаза, которые помогут вам сделать танцы еще горячее. Будьте соблазнительны, распустив волосы по плечам и время от времени проводя по ним руками. Если вы танцуете с партнером, установите с ним контакт глазами. Играйте со всем вашим телом.

6. Перенимайте опыт. Фитнес, аэробика, танцы – все это требует координации и опыта. Обращайте внимание на других танцоров и старайтесь перенимать их движения. Первоначально вы можете просто копировать их, а уже позже добавить свои фирменные па.
Категория: Диеты, фитнес, похудение | Добавил: Lucille (02.10.2011)
Просмотров: 1351 | Комментарии: 9 | Теги: диеты, похудение, фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск