Женский клуб LUXE for YOU - лучшее для вас!

LUXE for YOU

Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Украшения, аксессуары [61]
События в стиле Luxe [285]
Красота [116]
Личности [21]
Модная одежда и обувь [128]
Диеты, фитнес, похудение [26]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Luxe-Стиль » Красота

Правила контрастного душа

Не все люди являются поклонниками контрастного душа или просто не знают, как принимать контрастный душ. Многим совсем не нравится обливание себя холодной водой, это вызывает сильный дискомфорт. Но правильный контрастный душ полезен. Может быть, если бы об этом люди знали, то согласились бы его принимать. 


Правила контрастного душа



Какие же преимущества есть у контрастного душа? Почему нужно приучить свой организм терпеть холодную воду?


Итак, польза от контрастного душа заключается в следующих аспектах:


- в организме активизируются обменные процессы;
- усиливается кровоснабжение, ускоряется циркуляция крови;
- кожа очищается и освежается;
- укрепляются сосуды и связки, так как они расширяются и быстро сокращаются;
- весь организм в целом становится бодрее.


В общем, пользу отрицать нельзя.


Но такой душ нравится, как мы уже сказали, не всем. Как правило, это происходит из-за того, что организм совершенно не привык к горячее-холодному душу. Главное - заставить себя принять правильный контрастный душ впервые, а потом, с каждым разом, организму даже будет нравиться. А уж по утрам для того, чтобы взбодриться, контрастный душ просто незаменим!


Правила принятия контрастного душа



Начинать нужно с одного контраста – горячий/холодный. Распространенная ошибка, которую допускают люди, - это постепенное включение холодной воды. От этого можно заболеть. Люди считают, что заболели они от контрастного душа, и перестают его принимать. Но заболели они от незнания правил, как принимать контрастный душ. Болезнь наступает потому, что человек понижает медленно температуру воды примерно до 20 градусов, а это существенно охлаждает тело, но еще не запускает «спящие» защитные силы. Если обливаться с резким переходом, то это не дает забрать много тепла и сильно воздействует на нервную систему. «Включается» иммунный и терморегуляторный механизмы. Поэтому резкая смена воды обязательна.


Схема принятия контрастного душа (примерно):



1. Сначала заходите в душевые кабины 9090, обливаетесь теплой водой, чтобы тело привыкло.

2. Потом горячей, но не кипятком – примерно 5-10 секунд.

3. Затем обливаетесь холодной – 7-12 секунд.


Обливать нужно сразу все тело, не задерживаясь подолгу на одном месте. Процесс всегда завершается холодной (!!!) водой. После душа необходимо растереть тело махровым полотенцем. Таким образом, вы дополнительно будете массировать кожу, что простимулирует кровообращение в капиллярах.
Категория: Красота | Добавил: W-o-L (02.10.2011)
Просмотров: 1573 | Комментарии: 1 | Теги: красота | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск